w domu

Hmm ... ogólnie wydaje mi sie ze to zalezy jak spedzasz dzien. Jesli tak czy siak pracujesz , badz siedzisz w domu. Nie ma to wiekszego znaczenia/ ALe jesli w wakacje imprezujesz , albo siedzisz nad jeziorem na sloncu caly dzien, to jestes tak zmeczony ze nic ci sie nie chce. Pozatym np. mi w wakacje niezbyt sie chce jesc ;P

no musze dodlać trochę oliwy do ognia, mam oleju rzepakowego pełno w domu

w sumie to chodziło mi, żeby odbywać tak ze 2 treningi na ten weekend, a w domu ćwiczyć to co na treningach. Wydawało mi się, że 2 treningi tygodniowo powinny przynieść jakiś efekt.

kup sobie książke TRENING SIłOWY W DOMU BEZ SPRZęTU O.Lafay i efekty będą

na stronie jest odnosnik do sprzedawcow, ja kupowalen z .... , jak mieszasz w uk to przysla ci muner kata bankowego na ktory dokonasz wplaty i za 2 dni bedziesz mial w domu, jak nie mieszkasz w uk to muszisz uzyc western union Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-10-17 16:42:40

Witam , odswiezam temat . Mam 14 lat 186cm wzrostu i waze 60kg chcialbym przytyc 7-16kg . Co powinienem jesc w tym wieku badz czego najwiecej jakie produkty , odstepy miedzy posilkowe ? . Dodam ze malo jem w szkole, o godz. 7.00 sniadanie, 14.30 w domu i jakis maly posilek .Co radzicie ?

Moja waga ok. 73kg, aktywność zerowa oprócz siłki i wyjścia do sklepu itp to siedze w domu, mam skłonności do tycia. Moja dieta 10.00 (wstaje) – 5g glutaminy 10,30 – I ŚNIADANIE: płatki owsiane 100g, ser 100g, mleko 400 ml, 1 jabłko (mixuje to wszystko i wypijam) + witaminy (VIGOR) 13,00 – II ŚNIADANIE: płatki [...]

zyz - zgadzam się w 100%, ale jak leży w domu to co mam nie spróbować

nie ma sesu... daj sobie spokój z meta.. jak cwiczysz w domu i masz tylko hantle

ja też ćwiczę w domu, poczytaj ten dział ma pewno znajdziesz tam coś dla siebie http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html ja robię trening 100pompek z dodatkami dodaję do niego brzuszki, przysiady, podciągania na drążku, ostatnio dodałem też ćwiczenia na barki i tricepsy hantelkami jak masz rowerek stacjonarny to nie musisz się [...]

ja mam swoją siłke i powiem że w domu mam mniejszą motywacje do treningu wiadomo jeżeli jesteś na siłowni gdzie ćwiczą inni chcesz sie pokazać z jak najlepszej strony pamietam jak na taką siłownie przychodzi=ły fajne laski pobiegać na bieżni odrazu +20% cieżaru na sztandze i jazda :DD

Dom, głównie z powodów: -karnet zwraca się po około 2 latach + zostaje mi sprzęt -jestem sam, nikt mi ani ja nikomu nie przeszkadzam + mogę drzeć ryja jak mi się podoba -puszczam sobie muzykę taką jaką chcę -ćwicze kiedy chce i nikt mi dupy nie truje Co do motywacji mi jakoś jej nie brakuje w domu.

Jem to co mi poda mama ;) głownie kurczak , ziemniaki i jakaś surówka, ostatnio bardzo często jem kurczaka zapiekanego z serem w placku tortilla. Unikam wszelkich słodyczy, ale w moim przypadku ustalenie diety jest nie możliwe bo jak wyżej powiedziałem jej co jest w domu ;)

[...] Trening szybkościowy do piłki nożnej to biegi interwałowe, różnego rodzaje ćwiczenia poprawiające dynamikę (żabki, wieleskoki, wskakiwanie na podwyższenie, etc.). W domu możesz stosować trening dla początkujących (obwodowy) który poprawi ogólną sprawność ciała ale poprawę biegania, poprawi bieganie Więcej w odpowiednim dziale do którego [...]

[...] mi niepotrzebny, w zasadzie to nie wiem po co takie ustrojstwo ... Na Teofilowie to jest sekcja United Gym: http://www.united-gym.com/home.php Kiedyś treningi odbywały się w domu towarowym "Teofil" (chyba na piętrze). Tyle tylko że znalazłem przed chwila informację, że mają również treningi na Rewolucji 25 Najlepiej zadzwoń do Radzia [...]

ja trenuję w domu i mam jedno ćwiczenie które daje konkretnie po D,pracują skośne,cała góra i dół oraz przy okazji wzmacniasz prostowniki-robię to tak: pod oknem mam kaloryfer,kładę się na podłogę,łapię się kaloryfera pół ugiętymi rekami i unoszę lekko ugięte w kolanach nogi tak żeby stopami sięgnąć na wysokość głowy lub trochę wyżej- Tym samym [...]

Moim zdaniem zawsze warto ćwiczyć w domu,kwestia miejsca oraz odpowiedniego sprzętu. Potrzebna jest Ci ławeczka aby wzmocnić siłe mięśni,przede wszystkim bicepsów oraz nóg. NA forum SFD jest kilku producentów sprzętu do siłowni,wiec nie będzie problemu z wyborem. Osobiscie polecam Marbo-Sport,ale decyzja należy do Ciebie.

Wiadomo tylko że puma opisywał te trenigi pewnie z myślą o ludziach z dużym stażem dla których siłownia to wszytko , a tu jest bardziej dla osob ćwiczących w domu , zresztą brzuch ma to do siebie że można go ćwiczyć częściej art pisałem całkiem sam ze swojej wiedzy więc wiadomo że jakieś błęy mogą sie znaleź , ale napewno nie jakieś wielkie

[...] nie chce i jakie kumpel wartości podal to takie zostaly zapisane. a co do problemu kolegi, to poprostu, jezeli lekarz przepisuje cos wraz z dawkowaniem to nie mozna mu UFAC!!! trzeba w domu przeczytac ulotke i to porownac, przeciez lekarz to tez czlowiek i moze sie pomylic. Radzil bym drugim razem pojsc do innego lekarza i przedstawic sprawe.

a jakiego wcześniej brałeś tribulusa?? A co do ;p twojej laski, która ci godzinę siorbała czy zastępuje ci odkurzacz w domu?? Zmieniony przez - Shimpo w dniu 2010-08-02 19:50:49